عزيزي الزائر يتوجب عليك التسجيل في منتدانا حتي تستفيد من خدماتنا بشكل تام فمرحبا بك معنا
عزيزي الزائر يتوجب عليك التسجيل في منتدانا حتي تستفيد من خدماتنا بشكل تام فمرحبا بك معنا
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


 
الرئيسيةالرئيسية  أحدث الصورأحدث الصور  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  
نرجو من أعضائنا زوارنا الابلاغ عن ا خلل في الروابط أو اي موضوع مخالف وشكرا إلى كل المتصفِحين دون ردود ضع بصمتُك لنرتقِي بك و معكَ ,و لا تقبل أن تكون مجرَّد عابر سبيل
شاركونا بآرائكم ... مواضيعكم ... كل ما يجول في أذهانكم من تساؤلات ................. شكرا

 

 بعض النصائح لمن يعانون من عادة قضم الاظافر

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
youcefaiche

youcefaiche


ذكر عدد المساهمات : 215
نقاط التميُز : 10834
السٌّمعَة : 7
تاريخ التسجيل : 15/02/2010
العمر : 33
الموقع : facebook
المزاج : مزاجكم

بعض النصائح لمن يعانون من عادة قضم الاظافر Empty
مُساهمةموضوع: بعض النصائح لمن يعانون من عادة قضم الاظافر   بعض النصائح لمن يعانون من عادة قضم الاظافر Emptyالسبت يونيو 18, 2011 3:50 pm

بعض النصائح لمن يعانون من عادة قضم الاظافر Habit-male-biting-nails-400a062507%5B65%5D

بعض النصائح لمن يعانون من عادة قضم الاظافر Smile
=============================

• احرصوا على تقليم أظافركم والعناية المنتظمة بها


• اسخدموا مادة طعمها مرّ على الأظافر.

• ارتدوا قفازات.

• ابحثوا عن وسائل بديلة للتغلب على حالات التوتر أو الملل أو العصبية التي قد تنتابكم.

• حاولوا ملء أوقات فراغكم بممارسة هوايات ونشاطات تستدعي استعمال اليد مثل الرسم أو الكتابة أو استخدام كرة الضغط.

• ضعوا قطع جزر في متناول يدكم كي تأكلوها حين تشعرون بالرغبة في قضم أظافركم، أو امضغوا علكة لأنها ستلهيكم عن هذه العادة.

• تناولوا حبة من فيتامين المغنيزيوم يومياً لتقوية أظافركم.

أخيراً تذكروا ان الانطباع الأول يدوم ...والاهتمام بالمظهر الخارجي يزيد من ثقتكم بأنفسكم...فلا تفوتوا على أنفسكم فرصة الاستمتاع بتلك الثقة Smile
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://paramedical.ahlamontada.net
 
بعض النصائح لمن يعانون من عادة قضم الاظافر
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» لكل من يعانون من الأرق..من فضلك اقرأ هذا المقال

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 :: هل تعلـــــــــــــــــــــــــــــــم-
انتقل الى: